No olvidemos que nuestro cuerpo envejece tanto por dentro como por fuera. Todos asociamos el envejecimiento con las canas en el cabello y las arrugas en la piel; son la parte más visible del cuerpo humano. Pero si pudiéramos asomarnos a nuestro interior, veríamos que el paso del tiempo modifica todos los tejidos y los órganos, que va dejando huellas por la edad.
Para mantenerse joven, poder tener una buena salud y recuperar la energía sexual, es muy importante tomar en cuenta estas recomendaciones:
- Dormir y descansar bien.
- Vivir la vida sin amargura.
- Hacer ejercicio físico y mental.
- Practicar sexo combate el envejecimiento.
- Regular los vicios como alcohol y tabaco.
- Relajarse más y evitar el estrés porque genera arrugas y hace perder el deseo sexual.
- Hacer una correcta hidratación, mínimo un litro y medio de agua al día según tu peso, puedes tomar batidos, zumos de frutas, vegetales naturales o infusiones: Jengibre, maca, ginseng, damiana, ginkgo biloba, anís, clavo de olor (de especie).
- Consumir alimentos que contengan estas vitaminas o complementos: Vitamina A, C, E, vitamina D-3, vitamina K-1, 2, vitaminas grupo B, como vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, B-12 y B7, conocida también como “vitamina H”.
- Alimentos que contengan los oligoelementos, estos son sales/minerales que el organismo solo requiere en pequeñas cantidades que contiene: Calcio, fósforo, hierro, cobre, selenio, yodo, azufre, cobalto, zinc, flúor, cromo, boro, potasio, magnesio y también sulfato de magnesio, carbonato de magnesio.
