Copos de avena


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Copos de avena

(Sin gluten)

 

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Descripción

Propiedades y Beneficios:

  • Es prebiótica.
  • Fortalece la musculatura.
  • Es buena para la digestión. 
  • Ayuda a controlar tu peso.
  • Refuerza el sistema inmune.
  • Favorece el tránsito intestinal.
  • Sin Gluten, ideal para celiacos.
  • Antioxidantes y antiinflamatorios.
  • Ayuda a la recuperación de la anemia.
  • Es un aportado energético a los deportistas.
  • Prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Disminución de los niveles de azúcar en sangre.
  • Digestiva alivia los síntomas de la úlcera, gastritis y estreñimiento.
  • Produce una sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito. 
  • Favorece la capacidad para relajar el estrés, la fatiga o agotamiento físico y mental.
  • Es protectora frente a algunos tipos de cáncer, como los de colon, mama o próstata.
  • Ayuda a reducir el colesterol porque contiene  una fibra soluble llamada betaglucano.
  • Rica en vitaminas E, B1, B2, B3, B5, B6  hierro, calcio fósforo, magnesio o manganeso, de potasio, selenio, silicio, cobre, zinc.
  • Arrastrar sales biliares de la digestión y favorecer su eliminación por las heces, limpia la vesícula biliar así evitando acúmulos que puedan precipitar y generar piedras biliares y cólicos.

Cómo consumir o preparar copos de avena:

Puedes consumir este cereal tanto en tus desayunos, como en tus meriendas y cenas. Además, también puedes preparar deliciosas tortitas, galletas, panes, bollerías, cremas, budines, flanes, natillas o incluso batidos mezclados con frutas y leche vegetal o yogur o kéfir.

Si no se quieren cocinar, basta con dejarlos en el frigorífico la noche antes, remojados con leche o yogur o kéfir. Así su digestión será aún más fácil y saciarán hasta la hora de comer. 

La harina no panifica tan bien como la de trigo, por lo que suele emplearse junto con esta en masas, para empanada, pizza, pan, crepes, rebozados, buñuelos, así como en bollería o galletas.

Información adicional

PesoN/D
Peso

250g, 500g

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